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注册QQ账号和密码可以通过手机来完成，具体步骤如下。
1、打开手机QQ应用。
2、在页面中选择“注册帐号”选项。
3、输入想要设置的昵称、密码（密码需要输入两次以确认）和手机号码。
4、按照提示，使用手机接收到的验证码。
5、同意相关条款和隐私政策后，点击“立即注册”按钮。
密码需要包含数字和字母，并且为了账号安全，请确保密码足够复杂且难以猜测，请牢记自己设置的QQ账号和密码，以备后续登录使用，如果担心忘记，可以做好记录或保存在安全的地方。
如果以上步骤有操作上的困难，可以寻求身边熟悉手机操作的朋友的帮助，或者联系QQ的客服人员获取指导。